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Restez en forme, c’est facile avec les routines “À vous la Santé” !

Mise à jour le 08/08/2024

Si l’ont doit déjà gérer le travail et la vie personnelle, faire du sport n’est pas toujours facile. Aussi, on ne sait pas toujours quels exercices faire. Sur le site avouslasanté.fr, nous avons créé spécialement pour vous des routines sportives hyper simples, à faire à la maison ou en mission.

Des routines spécialement pour vous

Le coach bien-être “À vous la Santé” a conçu spécialement pour vous des routines pour être mieux dans votre corps et éviter les douleurs. Chaque routine se compose de 4 exercices très simples qui ne nécessitent aucun matériel. Vous allez pouvoir les faire aussi bien chez vous qu’au travail.

4 routines pour être au top

Vous allez retrouver 4 routines pour cibler 4 situations qui peuvent tous vous concerner :

1 routine pour vous échauffer avant votre prise de poste
1 routine pour vous étirer en fin de journée
1 routine pour soulager votre mal de dos
1 routine pour renforcer votre corps durablement

Découvrez les routines

Être régulier à tout niveau, c’est facile

Déjà sportif et motivé ? Faites les 4 routines régulièrement, toutes à la suite ou en alternant selon les jours.

Novice du sport ? Commencez déjà par celle qui vous parait la plus essentielle et prenez l’habitude de la faire plusieurs fois par semaine. L’important est d’être régulier. Petit à petit, vous verrez que vous pourrez ajouter les autres naturellement, sans que cela soit un effort pour vous.