Garder la forme au travail, avec le coach Issa
Dans ses vidéos dédiées aux échauffements, le Coach Issa prodigue des conseils pour garder la forme avant, pendant et après les missions. Il aborde également des points essentiels au bien-être des intérimaires pour travailler dans de bonnes conditions physiques et morales.
Et pour les intérimaires qui travaillent dans la logistique, le bâtiment ou l’industrie, Coach Issa a préparé des exercices de sport ciblés à effectuer quelques minutes avant de prendre son poste pour éviter bien des accidents du travail, des blessures et douleurs à court comme à long terme.
Pour bien récupérer, pensez à vous échauffer
Que vous ayez un travail sédentaire, avec de longues heures assis derrière votre chaise de bureau, ou au contraire, que vous sollicitiez beaucoup vos muscles et articulations par un travail physique ou une activité intense, votre corps a besoin d’être échauffé et étiré pour éviter les douleurs.
Pour vous aider à adopter les bons gestes et postures découvrez tous les exercices que nous vous avons concocté avec coach Sébastien de la tournée « À Vous la Santé ».
Les bienfaits de l’activité physique
Se déplacer à pied ou à vélo, prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, descendre des transports une station avant sa destination, être actif à son domicile ou au travail… Les possibilités de pratiquer une activité physique régulière sont diverses et leurs bienfaits multiples :
Avoir une bonne condition physique qui facilite sa vie quotidienne et professionnelle,
Lutter contre le stress, la dépression, l’anxiété,
Se protéger à tout âge contre le risque de maladies du cœur,
Réduire les douleurs du dos et risques de diabète, d’obésité et de certains cancers,
Améliorer son sommeil et le vieillissement.
Pour améliorer sa qualité de vie et prévenir de certaines maladies, il est fortement recommandé de réaliser 30 min d’activité physique au moins 5 fois par semaine.
Déterminer son niveau d’activité physique actuel en réalisant rapidement son test de niveau.
Consulter la liste des activités physiques pour en découvrir de nouvelles.
